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  產(chǎn)后坐月子有這樣的老觀念：不洗頭、不洗澡、不吃涼、臥床靜養(yǎng)等等。在西方國(guó)家卻恰恰與我們相反，分娩之后要馬上洗澡，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為只要身體吃得消，多走動(dòng)，有助于身體恢復(fù)。

      其實(shí)根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)理論，“坐月子”的傳統(tǒng)方法非常不利于產(chǎn)后恢復(fù)。關(guān)于產(chǎn)后起居要注意以下幾點(diǎn)：

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

      中國(guó)老一輩認(rèn)為，“坐月子”就是簡(jiǎn)單從字面意思去理解，覺(jué)得應(yīng)該“坐”，不能走動(dòng)。但是，這樣是很不利于健康，如果長(zhǎng)期臥床不活動(dòng)，下肢容易造成血栓。

注意通風(fēng)

      老一輩的觀念，月子里的媽媽不能吹風(fēng)，最好能捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，這也是不對(duì)的。

      正確的方法是：注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新，特別是在夏天也不要穿得太厚，實(shí)在太熱也是可以用風(fēng)扇和空調(diào)的。

要洗澡

      其實(shí)產(chǎn)后更應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦常出現(xiàn)多汗現(xiàn)象，如果不洗應(yīng)該多難受。此外，因?yàn)橐艕郝?，產(chǎn)后媽媽更要注意清潔隱私部位，不然會(huì)增產(chǎn)褥感染的風(fēng)險(xiǎn)。還有，乳房清潔也是很關(guān)鍵。乳房最易感染病菌，如果不注意清洗，容易患上乳腺炎。

     以上是產(chǎn)后媽媽起居上要注意的問(wèn)題，身體上如果出現(xiàn)這些問(wèn)題也要引起注意。

肚子肥胖下不去，腰腹有游泳圈。

     有的媽媽就好像沒(méi)生一樣，有的甚至兩年肚子仍然鼓鼓的，像懷孕6、7個(gè)月似的。

      女性在懷孕期間，由于胎兒不斷的變大，腹部的這一塊肌肉中間的腹肌產(chǎn)生分離，從而造成一些人產(chǎn)后出現(xiàn)受寒受風(fēng)，身體它有自己的保護(hù)機(jī)制，為了保暖，會(huì)把多余的脂肪堆積在腹部。

      再加上產(chǎn)后女性對(duì)于飲食方面不太注意，容易造成整個(gè)腹部的負(fù)壓增強(qiáng)，從而加重腹直肌分離的程度。很多腹直肌分離的女性會(huì)出現(xiàn)大肚子，腸胃不適，腰疼等情況，所以產(chǎn)后腹直肌修復(fù)是必不可少的，這是必須要去做的。

      那么不做骨盆修復(fù)的媽媽們，結(jié)果都怎么樣了？

      生完寶寶后腰疼厲害，直不起來(lái)。

      很多媽媽腰痛以為是坐月子期間腰部受涼了，落下的月子病，看不好。其實(shí)從專業(yè)的角度來(lái)說(shuō)，這個(gè)不是月子病，主要是因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)的過(guò)程，對(duì)于女性的整個(gè)盆底肌以及骨盆造成很大的損傷。

      特別是由孕期分泌的松弛素，會(huì)導(dǎo)致骨盆關(guān)節(jié)松動(dòng)，韌帶松弛，再加上產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)地進(jìn)行恢復(fù)，月子期間長(zhǎng)期久坐，哺乳的姿勢(shì)不恰當(dāng)，造成整個(gè)腰部的肌肉比較緊張，從而產(chǎn)生腰酸背疼的現(xiàn)象。
      出現(xiàn)這種狀況，一定要對(duì)骨盆和盆底肌及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，才能解決產(chǎn)后出現(xiàn)的腰背疼痛，不要再被所謂的月子病所蒙蔽了。

還有產(chǎn)后容易漏尿。

      產(chǎn)后打個(gè)噴嚏，咳嗽一下，不小心就漏尿了。

      媽媽們會(huì)覺(jué)得時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)慢慢變好，殊不知這種狀況不及時(shí)干預(yù)反而會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

     特別是年齡偏大一點(diǎn)，四十歲以上的女性漏尿的情況更加嚴(yán)重，有的時(shí)候出門都要墊一個(gè)尿不濕，給自己的生活和工作造成了很大的困擾。
     造成漏尿的主要原因是什么呢？是骨盆存在的問(wèn)題，以及盆底肌松弛。
     盆底肌沒(méi)有修復(fù)，可能耽擱你后半生！
     盆底肌，主要負(fù)責(zé)承載盆腔內(nèi)的一些內(nèi)臟，包括子宮，卵巢，直腸，陰道等。一旦盆底肌發(fā)生松弛，再加上骨盆產(chǎn)生關(guān)系，里面的臟器也會(huì)發(fā)生移位。

      隨著年齡的增大，激素水平的下降，肌肉慢慢會(huì)變得松弛，再加上整個(gè)盆底肌循環(huán)不暢，對(duì)于我們整個(gè)盆腔內(nèi)的一些內(nèi)臟都會(huì)造成很大的影響，也會(huì)引起漏尿、子宮脫垂的現(xiàn)象發(fā)生。
      如果產(chǎn)后身體出現(xiàn)這些信號(hào)的時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行專業(yè)的恢復(fù)。

      那么，什么時(shí)候進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)？答案是：越早越好！

      很多產(chǎn)后媽媽在月子期里就考慮產(chǎn)后修復(fù)的問(wèn)題，如何安排時(shí)間？地理位置是否方便？環(huán)境是否隱私衛(wèi)生？還有，修復(fù)的專業(yè)性和效果。

      這些要考慮的問(wèn)題，三源上門產(chǎn)康服務(wù)可以全部解決以上所有的問(wèn)題，在家就可以享受在月子中心所有的產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目。關(guān)鍵是安全、方便、衛(wèi)生，還有消除了“疫情”的顧慮。